Göbek bölgesindeki yağları eritme isteği bir çok kişide var. Kim istemez ki fit bir vücuda sahip olmayı değil mi? Kimileri göbek yapmaya başladığı zaman pek umursamazlar, ancak bu durum gittikçe artmaya başladığında pekte iç açıcı hale gelmez çoğu zaman.Peki bu göbeği eritmek için neye ihtiyacımız var? Tabi ki de önce yediklerimize dikkat etmemiz gerekli. Bu durumda işin içine yemek girdiğinde akıllara hemen metabolizmayı hızlandıran ve yağ yakıcı besinler tüketmek geliyor. Evet bu yazımızda sizlere yağ yakıcı besinlerden bahsedeceğiz.
Yağ Yakıcı Besinler
Somon Balığı
Somon yağlı bir balıktır,bu tür balıklar hem tok tutar hem de içerdiği protein fazla olduğundan dolayı, yağ yakımını kolay bir şekilde sağlar. Somon balığında, metabolizma ve obezite hastalıklarının iyileşme sürecine yardımcı olan omega-3 vardır.
Yumurta
Bulup tüketebileceğiniz en iyi protein kaynağıdır. Eğer kilo vermek ve yağ yakmak istiyorsanız, yumurtanın ne beyazını ne de sarısını ayırt etmeden tüketin. Üstelik yapılan araştırmalar ile yumurta, kolesterol ve kolesterolün olumsuz etkilerine karşı bağımsız olduğu kanıtlandı.
Yüksek Lif Oranına Sahip Yeşil Sebzeler
Tabi ki de çoğu sebze insanın iyi bir dostudur, ama yaprak rengi koyu olan yeşil sebzeler daha iyi bir dosttur. lahana,roka,brokoli,ıspanak,Brüksel lahanası,karnabahar sebzeleri yüksek lif içerir ve sindirim sisteminin düzenli çalışmasında baş rol oynar.
Avokado
Sağlık dolu bir yağ oranına sahip meyvedir.Bu meyvede olan yağlar, zeytin yağında da olan oleik asit ile eş değerdedir. Ayrıca avokado zengin su ve lif oranına sahip bir meyvedir.
Kuru Yemişler
Fındık, badem ve ceviz gibi kuru yemişleri aşırıya kaçmadan atıştırmalık olarak tüketebilirsiniz.
Bu tarz kuru yemişlerin, metabolizmayı koruyarak sağlıklı bir şekilde kilo verdirdiği, araştırmalar ile kanıtlanmıştır.
Çay
Yapılan araştırmalara göre çayın içerisinde bulunan kafein ve kateşin metabolizmayı hızlandırdığı yönünde.
Tam Tahıllı Gıdalar
Bu tarz gıdalar, genel olarak sağlığımız için faydalı olduğu gibi, özellikle metabolizmayı koruma ve yağ yakıcı bakımından da bir çok fayda sağlamakta.