Diyet çorba nasıl yapılır? - Diyet çorba tarifi, Diyet çorba yapımı
Diyet yaparken tüketilen önemli besinlerden birisi de diyet
çorbadır. Normal çorba yağlı, soslu, tuzlu, baharatlı dır ancak diyet çorba yağ,
tuz ve baharat barındırmaz. Bunun sebebi çorbaya eklenen baharat, yağ ve tuzun
çorbanın kalorisini arttırması dolayısıyla da zayıflamanıza engel olmasıdır.
Diyet çorba olmamasına rağmen mercimek çorbası, yayla
çorbası ve sebze çorbası da zayıflamanıza yardımcı olur. Bu sebeple
diyetisyenler bu çorbaları diyet reçetelerinde sıklıkla kullanırlar.
Diyet Çorba Nasıl Yapılır?
Diyet çorba yapmak
için bir adet kırmızıbiber, bir adet yeşilbiber, bir adet kuru soğan, sarımsak,
domates, limon suyu, su ve yulaf ezmesine ihtiyacınız var. Diyet çorbayı hazırlamak için öncelikle biberleri, soğanı, domatesi
ve sarımsağı fırında közlemeniz gerekmektedir. Daha sonra közlenmiş bu
sebzeleri tencereye alarak üzerine suyu ekleyin, sonrasında da limon suyunu
yulaf ezmesi ile karıştırarak terbiyesini hazırlayın.
Terbiyeyi tencereye dökün ve istediğiniz kıvama gelene kadar
karıştırarak pişirin. Çorbanıza karabiber, pul biber gibi baharatlar atmak
diyet içeriğinize göre tercih edilebilir.
Diyet Çorbanın Faydaları
Diyet çorba yağ
içermediği için çok fala kalorisi yoktur. Kalorisi olmadığı için zayıflamanıza
engel değildir. Diyet çorba doyurucudur. Bu yüzden diyet yaparken açlık
çekmezsiniz. Diyet çorba içerdiği yulaf ezmesinden dolayı lifli bir yapıya
sahiptir. Böylelikle sindirim sistemimin düzenlenmesine yardımcı olur.
Diyete Faydalı Olan Diğer Çorbalar
Brokoli çorbası yağ
kullanılmadan yapıldığı zaman diyet için oldukça faydalı bir gıdadır. Brokoli
besin değeri en yüksek değere sahip besinlerden biri olduğu için brokoli
çorbası da aynı ölçüde besleyici ve sağlıklıdır. Ayrıca geleneksel tarhana
çorbası da diyet yapan insanlar için iyi bir öğün alternatifidir.