Rus Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır?
Etkili kilo verdiren Rus diyeti, son zamanlar da en sık tercih edilen ve en etkili kilo verdiren diyetler arasında. Rus kadınlarının, zaman zaman uyguladığı bu diyet, 7 yada 10 günlük programlardan oluşuyor. Söylentilere göre bu diyet ile 6 kilo veren de var 8 kilo verende. Rus diyeti uygulayan Türkiye'de ki insanların çoğu ise bu söylentilerin gerçek olduğunu doğruluyor ve Rus diyetinin işe yaradığını söylüyor. Rus diyetinde en önemli kural, tatlı yemek, hamur işi yemek, çikolata yemek, pirinç ve makarna yemek yok. Yani baya bir sıkı tutmuşlar bu diyet programını. Bizde bu etkili kilo verdiren, Rus diyetinin nasıl yapıldığı hakkında bir kaç araştırma yapıp, sizlere anlatmak istedik.Yalnız biz yine de buradan uyaralım, hangi diyete başlama kararı alırsanız alın, önce mutlaka doktorunuza danışın.
Rus Diyeti Öğünleri Nasıl Olmalı? Rus Diyeti Nasıl Yapılır?
Sabah Kahvaltısı
2 adet az pişmiş haşlanmış yumurta ( beyazını ve sarısını ayırt etmeden tüketiyorlar )
İçecek olarak şekersiz meyve suyu, yağsız süt veya sade soda bunlardan yalnızca bir tanesi, tercihe göre içiliyor.
Öğle Yemeği
Bir porsiyon kırmızı et veya beyaz et, yeşillik salatası, iki dilim tam buğday ekmeği ve bir bardak greyfurt suyu ve yağsız süt.
Akşam Yemeği
Yarım porsiyon meyve salatası, bir kase sebze çorbası, bir dilim tam buğday ekmeği, iki bardak ılık su. Akşam saat 18:00'den sonra yemek yemeyi bırakıyorlar.
Rus diyeti programında fast food tarzı, patates cipsi, pizza, hamur işi, pirinç, makarna ve şekerli içecekler kesinlikle bulunmuyor.