Migren Ağrılarına Ne İyi Gelir? - Migren Belirtileri Nelerdir?
Günümüzde baş ağrıları, toplumda en yaygın görünen bir rahatsızlık olarak ön plana çıkıyor. Çoğu kişinin, yaşam boyunca belirli dönemlerde yaşamış olduğu bu rahatsızlık, bazı zamanlarda insan için, çekilmez bir durum haline geliyor. Sebebi bilinemeyen baş ağrılarının çoğu zaman, tanısı migren olarak konuluyor. Genellikle daha sık kadınlarda görülen migren, Ülkemizde 7-8 kişiden birinde rastlanmakta. Uzmanlar, şiddetli migren ataklarını, en az 4 saatten 72 saate kadar çıkabildiğini söylemekte. Bunun yanı sıra, migren atakları, zonklayıcı şekilde şiddetli baş ağrısı ile kusma olarak kendini gösteriyor. Migren ağrıları en fazla beslenmeden kaynaklı artış gösteriyor. Çikolata, baharatlı yiyecekler, peynir, sucuk, salam, ve balık gibi deniz ürünlerinin, şiddetli migren ağrılarını arttırdığı bilinmekte. Bu yiyecekler haricinde, gürültülü ve yüksek sesli bir ortamda çok fazla zaman geçirmek, uyku düzeni bozuklukları ve bazen bir parfüm yada kolonya kokusu bile bu ağrıların artmasına neden olabilmekte.
Limon Suyu migren ağrılarına etkili bir çözüm!
Uzmanlar, bir çay bardağı taze sıkılmış limon suyunun içerisine, iki çay kaşığı tuz eklenip içildiğinde, migren ağrısının etkili bir şekilde dindirdiğini söylüyor.
Migren Ağrılarını En Aza İndirmek İçin, Bunlara Dikkat Edin!
- Gürültülü ortamlarda fazla durmayın
- Stresten uzak durun
- Yoğun koku içeren parfüm kullanmayın ve yoğun kokulara maruz kalmayın.
- Uyku düzeninizi bozmayın
- Düzenli egzersizler yapın
- Sağlıklı beslenin
- Sigara ve alkolden kaçının
Migrenin Belirtileri Neler?
- Aşırı yorgunluk hissi
- Çok sık su içme isteği ve susuzluk
- Mide bulanması
- Huzur bozukluğu ve gerginlik
- Her türlü sesten ve ışıktan rahatsız olma
- Kabızlık veya ishal