Hangisi Daha İyi Deniz mi Havuz mu?
Kilo vermek isteyenler için, yaz sıcaklarının kendini
hissettirmesiyle birlikte kapalı spor salonlarının yerini deniz ve havuzlar
aldı. Peki hangisi daha çok kalori yaktırıyor? Denizde yüzmek mi? Havuzda
yüzmek mi? Hangisinden daha iyi sonuçlar alırız? Peki ya hangisi daha sağlıklı? İşte tüm bu soruların cevaplarını sizler için araştırdık.
Tatlı Su mu? Tuzlu Su mu?
Havuz suyundan farklı olarak deniz suyu tuzludur.İçerisinde kalsiyum,magnezyum gibi faydalı birçok element bulundurması nedeniyle deniz suyu,havuz suyuna oranla daha faydalıdır.Hatta doktorların da söylediği gibi deniz suyu ile insan kanı kimyasal açıdan birbirine oldukça benzerdir. Bu sebeple deniz suyunun insan vücuduna daha sağlıklı olduğu çeşitli çalışmalarla kanıtlanmıştır.
Ayrıca havuz suyunun kaldırma kuvvetinin daha az olması
havuzda yüzmeyi zorlaştırmaktadır. Ancak denizde kolay yüzmeye dalga faktörü
eklenince işler biraz daha zorlaşıyor. Dalgasız bir denizle kıyaslandığında
havuzda yüzmek daha fazla kalori yakılmasına yardımcı oluyor.
Sınırların ve Durağanlığın Kalori Yakımına Etkisi
Havuzun derinliğinin ve boyunun bilinmesi daha kontrollü bir
yüzmeyi mümkün kılıyor. Bu açıdan kalori yakma hedefli yüzmelerde kaç metre
yüzdüğünüzü hesaplamak daha kolay bir hale geliyor. Bununla birlikte
profesyonel yüzme stillerini havuz suyunda uygulamak daha kolaydır. Dalga
faktörü olmadığı için yüzme sırasında daha rahat nefes alabilir, istediğiniz
yüzme stiline bağlı kalabilirsiniz. Ayrıca havuzda daha az kaldırma kuvveti
olduğu için kolayca derin dalış yaparak kalori yakımını hızlandırabilirsiniz.
Bu gibi faktörler düşünüldüğünde havuzda yüzmek daha fazla kalori yakımına
yardımcı olarak forma girmenizi kolaylaştırır.
Güvenlik Sorunları
Dünya üzerinde her yıl yüz binlerce kişi boğularak hayata
veda etmektedir.Bu vakaların bir çoğu ise denizlerde görülmektedir.Dalgalı ve
akıntılı denizleri de işin içine kattığımızda denizde yüzmek beraberinde
ölümcül güvenlik sorunlarını da beraberinde getiriyor.
Hijyen Problemleri
Havuzlar genellikle bakteri yuvaları olarak görülmektedir. Ancak
havuzlara düzenli olarak yapılan kimyasal eklemeler ve teknik temizlik
sonucunda sağlıklı bir şekilde havuza girmek mümkün olabiliyor. Havuza girmeden
önce alınan duş ise daha sağlıklı bir havuz keyfi için alabileceğimiz önlemler
arasında. Çünkü havuz öncesi alınan duş sayesinde deride kalan temiz sudan
oluşan nem bir kalkan görevi görerek havuz suyunun etkilerinden koruyarak deri
hastalıklarına yakalanmamızı önlemektedir.